MANFAAT DAN KHASIAT JUS BUAH UNTUK KESEHATAN

MANFAAT DAN KHASIAT JUS BUAH UNTUK KESEHATAN

Di balik kelezatan jus buah ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Manfaat jus buah yang pasti langsung dirasakan adalah badan terasa segar saat meminumnya. Selain enak dan segar, minum jus buah ternyata juga menyehatkan.

Banyak orang belum mengetahui banyaknya manfaat buah bagi tubuh. Selain itu buah juga mengandung nilai gizi tinggi yang berfungsi membentengi tubuh dari berbagai macam penyakit yang menyerang tubuh. Sayur dan buah di dalamnya banyak mengandung serat,mineral dan vitamin. Tapi kenyataannya banyak orang melalaikan mengkonsumsi jus buah. Sebenarnya, banyak khasiat buah yang bisa kita dapatkan.

Tahukah anda apa saja manfaat jus buah untuk kesehatan? Lalu buah apa saja yang memiliki banyak khasiat untuk dibuat jus?. Inilah tips sehat dan cantik dengan minum jus buah.

   1 . Jus buah jeruk

Ya, jus buah jeruk termasuk yang paling populer. Siapa yang tidak tahu jus buah yang satu ini? Jus jeruk adalah sumber vitamin C terbaik dan juga sumber asam folat untuk wanita hamil. Selain itu, jus jeruk juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan, anti-anemia, dan mencegah radang sendi (arthritis). Wajar kiranya, untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan cantik seringkali orang minum jus jeruk.

     2 . Jus buah tomat

Tomat termasuk sayuran buah yang paling digemari oleh setiap orang karena rasanya enak, segar, dan sedikit asam. Tomat yang sudah tua berwarna merah banyak mengandung sumber vit. A, vit C, dan sedikit vitamin B. banyak orang menggunakan sayuran buah ini unutk dibuat jus.

Jus buah tomat ini bermanfaat untuk menguruskan badan; kesehatan pria. Jus tomat mengandung 50 kalori/250 ml sehingga bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Jus tersebut juga mengandung bioflavonoid yang membantu memperkuat pembuluh darah kapiler, jadi tidak menimbulkan kebocoran pada pembuluh darah dan pembentukan kantong yang mengandung air pada kulit yang menyebabkan selulit. Dan kandungan likopen dalam tomat telah dikaitkan dengan penurunan resiko terjadinya kanker prostat.

    3 .Jus buah apel

Apel merupakan buah yang mengandung vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan C. Juga mengandung mineral penting seperti Zat Besi, Kalsium, Magnesium, Zinc, Fosfor dan Kalium. Buah apel selain bisa langsung di makan juga bisa di buat menjadi jus. Apel tidak mengandung kolesterol. Serat apel, membantu dalam mengendalikan kolesterol dengan cara mencegah atau mengurangi penyerapan minyak kembali.

Adapun manfaat jus buah apel ini yaitu untuk energi, proteksi jantung. Kaya akan flavonoid yang membantu melindungi jantung. Memiliki 1/3 kadar vitamin C jus jeruk. Mengandung banyak gula fruktosa. Jus apel ini tidak baik untuk dikonsumsi oleh anka-anak karena akan menimbulkan keluhan pada lambung.

   4 .Jus buah nanas

Jus buah ini mengandung enzim bromelain, yang membantu mencerna protein dan buah ini juga mengandung gula alamiah untuk meningkatkan energi. Mengandung 11 mg vitamin C/100 ml yang baik untuk proses pencernaan dalam tubuh kita.

    5 .Jus buah anggur

Manfaat dari buah anggur ini untuk sistem kekebalan. Anggur kaya akan vitamin C, buah grapefruit merupakan sejenis jeruk dan oleh karena itu kaya akan beta-karoten. Ini membantu melindungi kulit dari kerusakan oleh radikal bebas.

Selain bisa dikonsumsi secara langsung, buah ini juga bisa dibuat jus dan juga tidak kalah manfaatnya. Banyak manfaat yang bisa kita peroleh dari jus buah anggur. Jus grape fruit mengandung suatu substansi yang dapat memperlambat pemecahan beberapa obat. Hal ini menyebabkan peningkatan jumlah obat dalam aliran darah, sehingga meningkatkan efeknya.

f   6 .Jus buah delima

Buah delima berguna untuk kesehatan jantung. Jus delima kaya akan anti oksidan yang membantu mencegah penyumbatan pada pembuluh darah arteri oleh kolesterol. Jus delima ini juga dihubungkan dengan pencegahan terjadinya kanker prostat. Jus ini banyak mengandung vitamin A, C dan E serta asam folat yang penting pada tahap awal kehamilan.

Itulah tips sehat manfaat jus buah yang perlu anda coba. Anda bisa membuat sendiri di rumah dan rasakan khasiat yang terkandung dalam buah tersebut.  Selamat mencoba, semoga bermanfaat.